SOPHROLOGIE
C’est un ensemble de techniques orientales et occidentales qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. La sophrologie est faite pour tous et s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie aide à trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes.
C’est une méthode thérapeutique qui permet de ré-harmoniser le corps et l’esprit. La pratique des exercices de relaxation dynamique conduit à cet état modifié de conscience :
Respirations guidées
Relaxation dynamique associée à la respiration
Visualisation spécifique
Ces exercices vous sont proposés chaque séance par votre Sophrologue. Vous êtes guidés par le son de sa voix, la pratique se réalise en position debout et assise.
DÉVELOPPER SES RESSOURCES ET LES RÉUTILISER AU QUOTIDIEN
Retrouver un état de bien-être
Apprendre à gérer son stress, ses émotions, ses ressentis.
Apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité.
Gérer les bruits de ses acouphènes au quotidien.
Préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche.
Retrouver un sommeil réparateur.
Donner à un enfant ou adolescent les moyens de rester concentré, d'être plus attentif et à améliorer sa mémoire.
Gérer les phobies, les pulsions.
Confort pour les troubles alimentaires, digestif, urinaire et en cas de douleurs chroniques.
Si vous vivez une situation difficile en ce moment même cela peut vous paraître "étonnant" de pouvoir se reconnecter à ses ressources et à ses émotions positives aussi facilement.
C’est pourtant possible car cette méthode vous conduit à atteindre un niveau de conscience différent situé entre l’éveil ou du sommeil. On parle d’état sophroliminal, les tensions physiques et mentales disparaissent, c’est le fameux lâcher prise.
Vous serez capable, au fur et à mesure des séances, de percevoir vos ressources et vos capacités avec de plus en plus de facilité. Mais vous apprendrez par la pratique régulière à conserver cet état positif.
La Sophrologie ressemble à un sport : pour pouvoir reprendre possession de vos ressources et pour les intégrer dans votre existence d’aujourd’hui, il faut de la pratique. Le secret de la Sophrologie tient donc dans la RÉPÉTITION.
Un suivi complet comprend entre 8 à 12 séances à raison d’une séance par semaine au début et les premiers résultats apparaissent à partir de la 3ème séance.
À la fin de votre suivi, vous êtes autonome et vous pourrez réutilisez ses outils pour d’autres problématiques de votre quotidien.
La sophrologie ne constitue pas un traitement et ne se substitue pas à la médecine et à traitement médical. Ce n’est en aucune façon en contradiction avec un traitement classique,allopathique ou autre, et peut aussi bien être conduite seule qu’en soutien d’une autre thérapeutique.